Gerinctréning

2018 ősz

Az órákat Hellner Szelina Zsófia tartotta, a sportközpont alagsorának tükrös termében. Minden alkalom 5-10 perc bemelegítéssel kezdődött, majd különböző gyakorlatok következtek (főleg hát- és hasizom), végül 10-15 perc nyújtás. Az alkalmak elég jó hangulatban teltek, az edző gyakran segített és odafigyelt mindenkire, hogy jól csinálja-e, a végén pedig készséggel válaszolt bármilyen kérdésre. Aki úgy érzi, hogy a sok ülés és / vagy képernyőnézés miatt ráfér a gerincére egy kis mozgás, illetve szeretné tudni, mit érdemes és nem érdemes csinálni, hogy javuljon a tartása, annak jó szívvel tudom ajánlani a kurzust.